13日目 瞑想＆イメージング 1時間 瞑想多め。瞑想途中うとうと、寝てしまったので、朝方目が覚めたとけイメージング。 女の子の日が近いからか、座って瞑想が辛い。横になってやる方が楽にできます。 寝てしまっても、自分のペースでやってこう♬

12日目 瞑想＆イメージング 20分 イメージング中また寝てしまった。 でも毎日続けられてるからいっか！

11日目 瞑想＆イメージング 15分くらい もう少し長くできるといいなー。最近は瞑想時は座って、イメージングは横になってやってるんですが、横になると寝てしまう… イメージングも座ってやってみるかな。 今日から平日。瞑想＆イメージングをやるには、平日…

10日目 瞑想＆イメージング 10分くらい 一日中だらけてしまった。瞑想も身が入らず…明日はしっかりやろう！

9日目 瞑想＆イメージング 10分 帰りが遅かったため、あまり出来ませんでした。代わりに歩きながらイメージングを20分くらいしました！

「自分を信じよう」 8日目 瞑想＆イメージング 20分くらい 腹式呼吸は難しい。息吐いて吸ってるのに苦しくなります。息をゆっくり吐くことはできるけど、息をゆっくり吸うのは難しい… 腹式呼吸は研究の余地ありです！

7日目 瞑想＆イメージング20分くらい 昨日は座って瞑想しました。座って瞑想すると眠ってしまわないんだけれど、頭ぐらんぐらんしてくる。私だけー？ なのでイメージを横になってしたんですが、すぐに寝てしまいました(；-ω-) ・・・・・と調べてみたら、瞑…

「ありがとう」 6日目 瞑想＆イメージング 50分 寝る前に瞑想をしていると気づいたら寝ています。ので、主に朝方目が覚めたときにやっています。 楽だからって横になったまま瞑想するので寝てしまうんですよね。今度から瞑想時は座ってやってみよう！

「上手くいっている」 瞑想＆イメージング 40分 瞑想していて、背中がゾクゾクする感覚はまだないなー。腹式呼吸がまだ上手くできないからかな。 瞑想＆イメージングの他に録音アファを聞いてます。主に通勤の際です。潜在意識に届いているといいな☆

瞑想＆イメージング 30分くらい 夜に瞑想していたら、すぐに寝てしまったので、朝方目が覚めたときにやりました。イメージング中心。疲れていると、腹式呼吸が長く続かない続かない…

「上手くいっている」 3日目 瞑想＆イメージング 主にイメージング10分ほど。 昨日はくたくたで帰宅したけれど、なんとかイメージングできました。

「感情が先。現実は後からついてくる」 2日目 瞑想＆イメージング 15分くらい。 瞑想をしっかりやっていたら、イメージングしてもすぐに寝てしまった(つД-｀) 「 」は未来設定のモリットさんのブログに書いてあった言葉です。ネガティブになったときは、この…

「現実に振り回されない」 1日目 瞑想＆イメージング 10分くらい 内容はプロポーズ＆温泉旅行 彼との復縁を願い、潜在意識を始めて半年…動かない現実にヤキモキし、昨日ついに爆発。ネガティブ全開でした。 でもこれは現実に振り回されて、自分の内面に集中…