8日目

「自分を信じよう」

8日目

 瞑想&イメージング 20分くらい

 

腹式呼吸は難しい。息吐いて吸ってるのに苦しくなります。息をゆっくり吐くことはできるけど、息をゆっくり吸うのは難しい…

 

腹式呼吸は研究の余地ありです!