22日目 瞑想＆イメージング 20分。 動画にハマり、軽め。

21日目 「すでに叶っている」 瞑想＆イメージング 40分。 夜は寝てしまい、朝方行う。

20日目 瞑想＆イメージング 30分。 朝方行う。最近、布団入るとすぐに眠くなります。

19日目 瞑想＆イメージング 30分。 録音アファも継続して、聞いてます。

18日目 瞑想＆イメージング 30分 瞑想長め。

17日目 瞑想＆イメージング 10分 疲れてて、すぐに就寝。

16日目 瞑想＆イメージング 10分 金曜日だからか、疲れて寝てしまいました。 今日は日帰り温泉と神社に行ってきました。 神社は温泉の帰りにふらっと寄っただけなのですが、鳥居から拝殿まで50分くらい歩きました(；-ω-)山道なので、疲れたー。 拝殿近くで動…

15日目 瞑想＆イメージング 30分 瞑想に力を入れ始めてから、ザワザワっていう不安が少なくなりました！何か叶ったってわけではないけれど、いい感じです☆ 最近は仕事でイライラしたときは、ゆっくり腹式呼吸をします。そうするとイライラも治まってきます。

14日目 瞑想＆イメージング 40分 2週間続けられました！ この調子でいくぞー！！

13日目 瞑想＆イメージング 1時間 瞑想多め。瞑想途中うとうと、寝てしまったので、朝方目が覚めたとけイメージング。 女の子の日が近いからか、座って瞑想が辛い。横になってやる方が楽にできます。 寝てしまっても、自分のペースでやってこう♬

12日目 瞑想＆イメージング 20分 イメージング中また寝てしまった。 でも毎日続けられてるからいっか！

11日目 瞑想＆イメージング 15分くらい もう少し長くできるといいなー。最近は瞑想時は座って、イメージングは横になってやってるんですが、横になると寝てしまう… イメージングも座ってやってみるかな。 今日から平日。瞑想＆イメージングをやるには、平日…

10日目 瞑想＆イメージング 10分くらい 一日中だらけてしまった。瞑想も身が入らず…明日はしっかりやろう！

9日目 瞑想＆イメージング 10分 帰りが遅かったため、あまり出来ませんでした。代わりに歩きながらイメージングを20分くらいしました！

「自分を信じよう」 8日目 瞑想＆イメージング 20分くらい 腹式呼吸は難しい。息吐いて吸ってるのに苦しくなります。息をゆっくり吐くことはできるけど、息をゆっくり吸うのは難しい… 腹式呼吸は研究の余地ありです！

7日目 瞑想＆イメージング20分くらい 昨日は座って瞑想しました。座って瞑想すると眠ってしまわないんだけれど、頭ぐらんぐらんしてくる。私だけー？ なのでイメージを横になってしたんですが、すぐに寝てしまいました(；-ω-) ・・・・・と調べてみたら、瞑…

「ありがとう」 6日目 瞑想＆イメージング 50分 寝る前に瞑想をしていると気づいたら寝ています。ので、主に朝方目が覚めたときにやっています。 楽だからって横になったまま瞑想するので寝てしまうんですよね。今度から瞑想時は座ってやってみよう！

「上手くいっている」 瞑想＆イメージング 40分 瞑想していて、背中がゾクゾクする感覚はまだないなー。腹式呼吸がまだ上手くできないからかな。 瞑想＆イメージングの他に録音アファを聞いてます。主に通勤の際です。潜在意識に届いているといいな☆

瞑想＆イメージング 30分くらい 夜に瞑想していたら、すぐに寝てしまったので、朝方目が覚めたときにやりました。イメージング中心。疲れていると、腹式呼吸が長く続かない続かない…

「上手くいっている」 3日目 瞑想＆イメージング 主にイメージング10分ほど。 昨日はくたくたで帰宅したけれど、なんとかイメージングできました。

「感情が先。現実は後からついてくる」 2日目 瞑想＆イメージング 15分くらい。 瞑想をしっかりやっていたら、イメージングしてもすぐに寝てしまった(つД-｀) 「 」は未来設定のモリットさんのブログに書いてあった言葉です。ネガティブになったときは、この…

「現実に振り回されない」 1日目 瞑想＆イメージング 10分くらい 内容はプロポーズ＆温泉旅行 彼との復縁を願い、潜在意識を始めて半年…動かない現実にヤキモキし、昨日ついに爆発。ネガティブ全開でした。 でもこれは現実に振り回されて、自分の内面に集中…