「自分を信じよう」 8日目 瞑想＆イメージング 20分くらい 腹式呼吸は難しい。息吐いて吸ってるのに苦しくなります。息をゆっくり吐くことはできるけど、息をゆっくり吸うのは難しい… 腹式呼吸は研究の余地ありです！
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